Merawat kebersihan gigi dan mulut setiap hari adalah fondasi penting untuk kesehatan mulut yang optimal. Salah satu langkah utama adalah menyikat gigi minimal dua kali sehari dengan pasta gigi yang mengandung fluoride. Fluoride membantu memperkuat enamel gigi dan mencegah kerusakan.
Selain menyikat gigi, penggunaan benang gigi atau dental floss juga sangat penting. Benang gigi mampu membersihkan sela-sela gigi yang sulit dijangkau sikat gigi, sehingga mencegah penumpukan plak yang dapat menyebabkan gigi berlubang dan radang gusi.
Berkumur dengan antiseptik setelah menyikat gigi bisa membantu membunuh bakteri penyebab bau mulut dan infeksi. Pilihlah obat kumur yang bebas alkohol untuk menjaga kelembapan mulut.
Kebiasaan makan juga memengaruhi kesehatan mulut. Hindari konsumsi gula berlebihan karena gula menjadi sumber makanan bakteri yang merusak gigi. Perbanyak konsumsi sayuran, buah-buahan, dan air putih untuk membantu membersihkan sisa makanan.
Terakhir, kunjungan rutin ke dokter gigi setiap enam bulan sangat dianjurkan. Pemeriksaan ini memungkinkan deteksi dini masalah gigi dan perawatan yang tepat, sehingga kesehatan mulut tetap terjaga sepanjang hidup.
